Administrasi Umum Interpretasi Olahraga

Aksi Fitness Nasional Cara Fitnes Secara Ilmiah

Baru-baru ini, Kantor Komite Promosi Aksi China Sehat mengadakan konferensi pers.Pada pertemuan tersebut, para pemimpin terkait dari Grup Departemen Administrasi Umum Olahraga Republik Rakyat Tiongkok menafsirkan tindakan kebugaran nasional pada pertemuan tersebut, yang menunjukkan bahwa peran olahraga dalam mempromosikan kesehatan adalah bahwa kehidupan terletak pada olahraga, dan olahraga membutuhkan ilmu.Untuk mempromosikan kebugaran nasional, kita harus secara efektif memenuhi kebutuhan masyarakat umum untuk pembukaan tempat dan fasilitas olahraga.

Pada tahun 2030, proporsi olahragawan reguler di negara saya akan mencapai 40%

Saat ini, proporsi orang dewasa Tionghoa yang rutin berolahraga berada pada tingkat yang rendah, dan kurangnya aktivitas fisik telah menjadi penyebab penting dari banyak penyakit kronis.Perubahan indikator kekuatan, daya tahan dan kelenturan juga kurang optimis, dan sebagian besar warga kurang ilmiah dalam mengikuti kegiatan olahraga.Agar masyarakat umum dapat menikmati layanan publik yang lebih nyaman untuk kebugaran nasional, Aksi Kebugaran Nasional mengusulkan dua titik waktu 2022 dan 2030, dan proporsi penduduk perkotaan dan pedesaan yang telah lulus standar penentuan fisik nasional atau lebih tinggi tidak boleh masing-masing lebih rendah dari 90,86% dan 92,17%.Proporsi masyarakat yang rutin melakukan latihan fisik mencapai 37% ke atas dan 40% ke atas.Luas lapangan olahraga per kapita masing-masing akan mencapai 1,9 meter persegi ke atas dan 2,3 meter persegi, dan akan ada tidak kurang dari 1,9 dan 2,3 instruktur olahraga sosial per seribu orang.Tingkat cakupan fasilitas olahraga administratif di pedesaan pada dasarnya akan mencapai tujuan cakupan 100%.Untuk individu, terutama kelompok khusus, Aksi Kebugaran Nasional mengedepankan bimbingan dan saran kebugaran ilmiah;untuk tindakan pemerintah dan sosial, mengusulkan tempat dan fasilitas kebugaran, organisasi sosial olahraga, acara kebugaran nasional, bimbingan kebugaran ilmiah, dan budaya kebugaran massal.Tugas dan persyaratan yang jelas.

Ke mana harus pergi untuk berolahraga?Lima Jaminan Administrasi Umum Olahraga

Bagian terpenting dari pekerjaan kebugaran nasional adalah pertanyaan tentang ke mana harus pergi berolahraga.“Semua orang ingin berolahraga, pada kenyataannya, untuk memecahkan dua masalah, kemana saya pergi berolahraga, dan kemudian bagaimana berolahraga secara ilmiah.”Lang Wei, direktur Departemen Grup Administrasi Umum Olahraga Negara, memperkenalkan bahwa Administrasi Umum Olahraga Negara telah melakukan lima aspek pekerjaan penjaminan:

“Proyek Olahraga dan Kebugaran Petani” pertama, yang meningkatkan fasilitas olahraga di desa-desa administratif di seluruh negeri, termasuk “dua set per permainan”, kini telah mencakup hampir 570.000 desa di seluruh negeri, dan lebih dari 50.000 desa belum menjangkau tingkat ini.Langkah selanjutnya adalah mengatasi masalah yang sulit dan mencapai cakupan penuh.

"Proyek Arang Salju" kedua, memungkinkan orang untuk berjalan di komunitas nyaman untuk kebugaran.

“Jalur Kebugaran Nasional” ketiga, bagi lansia di komunitas, mungkin tidak nyaman untuk pergi jauh untuk berolahraga, dan membangun tempat kebugaran di komunitas dan taman;

"Pembukaan tempat olahraga umum" keempat.Tiga puluh tahun yang lalu, orang-orang biasa di tempat-tempat olahraga umum tidak bisa masuk.Sekarang beberapa tempat olahraga umum, termasuk fasilitas olahraga sekolah, secara bertahap dibuka, terutama tempat olahraga umum yang besar, dan pemerintah pusat telah menginvestasikan dana untuk membukanya.

Kelima, “memperkuat pembangunan taman olah raga dan jalur kebugaran”, termasuk pembangunan lapangan olah raga masyarakat.

Lang Wei menunjukkan bahwa, dalam lima aspek ini, Administrasi Umum Olahraga Negara telah menginvestasikan lebih dari 15 miliar yuan di tingkat pusat, dan itu juga telah mendorong investasi di berbagai provinsi, kota, distrik, dan kabupaten.Faktanya, itu jauh lebih dari 15 miliar yuan.Semua bagian negara telah melakukan banyak pekerjaan praktis untuk kebugaran rakyat jelata, tetapi masih ada jalan panjang untuk memenuhi kebutuhan aktual rakyat jelata.Administrasi Umum Olahraga akan terus bekerja keras pada langkah selanjutnya.

Kebugaran ilmiah harus "dipersonalisasi"

“Ada dua pandangan tentang olahraga saat ini, yang pertama adalah olahraga buta, olahraga berlebihan, dan yang kedua adalah teori bahwa olahraga tidak berguna.Latihan buta adalah melakukan apa pun yang Anda inginkan, berpikir bahwa berlari tangga, mendaki gunung, melakukan push-up di rumah, ini adalah olahraga;sekarang Ada kegilaan maraton, kegilaan perjalanan gurun, kegilaan olahraga WeChat, dll., yang diposting melalui lingkaran teman.Orang berpikir bahwa semakin besar jumlahnya, semakin baik.Mereka berpikir bahwa berolahraga pasti bermanfaat.Pada kenyataannya, ini tidak terjadi sama sekali, dan olahraga perlu dimoderasi.”Li Yanhu, kepala dokter di institut itu, berkata.

Li Yanhu juga mengungkapkan pendapatnya tentang cara berolahraga secara ilmiah: olahraga harus moderat dan mengikuti hukum dasar kehidupan.Selain itu, latihan harus bersifat individual, dan direkomendasikan agar bimbingan latihan ilmiah dilakukan oleh para profesional berdasarkan evaluasi ilmiah dari fungsi kardiopulmoner, kondisi sendi, kondisi otot, dll. Kebugaran ilmiah harus disesuaikan dengan orang, waktu, dan lokal kondisi, dan untuk mengikuti lima prinsip dasar moderasi, kelembutan, keseimbangan, langkah demi langkah, dan individualisasi, dan apa yang cocok untuk Anda adalah yang terbaik.

Sekarang perkenalkan beberapa kebugaran untuk Anda, seperti pendorong tarik, treadmill, pec terbang kebugaran komersial, dll.